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月子飲食的四大禁忌
時間:2020-08-28  來源:鞍山小兒推拿師|鞍山催乳師|鞍山育嬰師|衛生保潔|母嬰護理師|鞍山王瀟家政服務有限公司   瀏覽次數:2453

分娩后,你的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗,還要承擔照顧寶寶和母乳喂養的重任,所以,坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對你的身體健康就十分重要。不過,這也不是說想吃什么就吃什么,你還要注意以下幾點。

坐月子飲食禁忌1:忌立即大補

坐月子期間,產婦原則上需要立即進補,因為分娩后你將處于中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是,產后進補不可一概而論。每個人的原有體質都不一樣,生產過程也會出現不同的情況。你是否需要補,具體怎樣補,需要到醫院向專業醫師咨詢,做個性化處理。就連***流行的生化湯也不一定適合所有人,需要經過專業醫師診斷。如果醫生認為你可以吃,他還會根據你的身體狀況調整劑量。

對一般的正常分娩,雖然分娩過程中會耗氣傷血,但只要你分娩過程中和產后沒有大出血,也沒有出現產程過長的情況,那就不需要特殊進補,尤其是大補。你只需以適當飲食調養,就能夠自行恢復。如果你產后以瘀為主,也就是產后惡露不盡,下腹隱痛,那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱,另一方面補藥滋膩,還會妨礙瘀邪的排出。如果你產后兼有內熱,那就更不能進補了,否則會助熱生火加重病情。

坐月子飲食禁忌2:忌生冷

產婦由于分娩消耗大量體力,體質大多是虛寒的。因此,中醫主張月子里的飲食要以溫補為主,忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天,也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑,特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

產后飲食生冷,易傷脾胃,使得產后氣血不足難以恢復。另外,中醫認為,“寒主收引”,產后飲食生冷,還會有礙產婦體內惡露的排出,導致惡露淋漓不盡。因此,產婦產后應忌食生冷。

需注意,生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物,比如冷飲和冰箱食物等,還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、面醬、鹽等,也不宜食用或少用。

坐月子飲食禁忌3:少攝入咖啡因和酒精

無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養的日子里,你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。

咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁,所以,攝入不能過量??Х?、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響,但多于這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質,也可能同時讓寶寶不安。如果你有喝咖啡的習慣,建議你為了寶寶要控制自己,要少喝,而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。

香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁,完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑,顧名思義,它會收縮你和寶寶的血管。如果你要吃藥,就醫時一定要告訴醫生你在母乳喂養,以便他能給你開合適的藥物。

坐月子飲食禁忌4:警惕辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說,自己吃辛辣的食物,會讓寶寶不舒服。其實,如果你酷愛辛辣食物,不妨先吃一點兒嘗試一下。對于由食物引起的不適,不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚,寶寶并沒有不適反應,那你就可以繼續吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服,你還是馬上停止。

需要提醒注意的是,刺激性食物。如果你長期,可能會影響子宮的恢復。

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